Hmm na wiekszosci forum zagranicznych preferuja 1-1,5 gr bialka na funta masy ciala co w przeliczeniu na nasze daje ok 3g/kg Po wyliczeniu w dzienniku vitala wyszlo mi okolo 2,7g/kg Moglbym obnizyc jeszcze ta ilosc lecz wtedy bede zmuszony podwyzszyc wegle co z kolej zle sie odbija na mojej sylwetce Generalnie Warzywa mam w trzech posilkach + [...]
fajna silka wbijaj do mnie :) http://www.sfd.pl/Moja_silka_zapraszam_do_komentowania_%3AP-t381128.html a lustra to nie problem xD bierzesz szybe od okna i zdrugiej strony dajesz ta folie co do plackow sie daje zapomnialem nazwy tak sie swieci napewnoczaisz hehe :p
no ja tez za kapcia daje sobie reke uciac, on jest czysty jak woda. nigdy nie wp*****lal zadnych koksow. a co do franka kiedys tez bym dal za niego sobie reke uciac i wiecie co, dzisiaj bym juz ****a reki nie mial oczywiscie zartuje. w naszej ekipie niegdy nie bylo i niebedzie zadnych ***anych koksow !!! ################# #Barlinek ruless# [...]
dzieki, ale patrz zwykly monohydrant nie jest duzo drozszy od KA. mowisz ze nie warto sie w tym wieku truc,a ka jest tak szkodliwe? m isie zdaje ze lepiej zakupic kreatyne bez kreatyniny czy jak jej tam. lepiej chyba czysztrza kreatyne?a co do gainera to kupilem sobie vitalmaxa gainer1 moze byc? juz nie dokupywalem carbo i protein bo kupilem sobie [...]
Dudee milo ze mnie przekierowales do innej strony poki co nie znalazlem tam odpowiedzi na moje pytani-a Jedyne co sie dowiedzialem to to ze a6w jest zbedne i nie daje efektu etc. Nie zalezy mi zeby sie rozbudowac na wakacje czy cos tam innego poprostu chce zwiekszyc swoja sile moge sobie sam ten plan ulozyc ale po co skoro nie mam w tym [...]
Bajerj tak mozesz skladac w kazdym ktory odpowiada twoim celą treningowym Hulk, wiesz to co ludzie pisza w specjalistycznych dzialach daje obraz wiedzy i jakąS gwarancje powagi podejscia i to jest porownywane z ankietą a spam swoją droga-nie przeszkadza! Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-02-15 13:21:14
Aha to spoko. Chcialem sie zglosic ale sylwester i urodziny to dni w ktorych ostro daje w palnik, co by odbilo sie negatywnie na jakosci testu (oczywsicie jakbym byl wybrany).
A gdybyście, teoretycznie, wybrali kogoś, kto lubi łapać tłuszcz, a nie waży zbyt dużo... dla takiego 50g carbo to dużo za dużo. To samo, nie wiem po co białko dodawać na siłę do posiłków, jeśli ktoś daje radę. Pogadałbym z Fitmaxem, bo to tylko świadczy o ich profesjonalizmie... Ale tak sobie tylko chciałem pogdybać. Pozdr.
Hard sa to testy wlasne i tutaj sztywnych zasad nie bedziemy stosowac , fotki dieta trening. Test wlasny daje nam pewny obraz osob , ktora byc moze w przyszlosc beda sie starac o cos za free wiec wiesz niech sobie prowadza. Czesto tez sa to mlode osoby ktore potrzebuja pomocy przy ukladaniu diety treningu a takze za pomoca filmikow mozna wrzucac [...]
Oska: wiesz jak oni mają Sam miałem okazje spotkać tego pana co 30min. był ok a potem coś mi strzeliło do łba i już wielki foch koks mocno daje się we znaki, wiem po sobie kiedy byłem na cyklu to był ze mnie zupełnie inny człowiek teraz od roku na czysto zupełnie i wszystko wróciło do normy
[...] mma.. zależało by mi na suplach ''jak najbardziej zdrowych'' cokolwiek to znaczy...czyli bez szaleństw...to bcaa i aminokwasy i glutamina mnie interesuje co myślicie?? co to daje? jakiej firmy kupic too... lekarz mi powiedział zebym nie barał supli bo od tego nie można miec dzieci i nie wiadomo co w nich jest ;/ Zmieniony przez - AD.sfd w [...]
[...] instynktu wojownika (może trochę mieszam i zbyt wiele rzeczy do jednego worka wrzucam, ale chyba wiecie o co chodzi). Podsumowując, to coś co niekiedy nazywa się ADHD daje spory potencjał rozwojowy (energię, dużą aktywność, ciekawość). Jest tylko kwestia rozwinięcia wyższych funkcji umysłowych, związanych głównie z samokontrolą, a także [...]
Daje znac:) Jak mozesz to wrzuc te filmiki na jakis ftp albo podaj adres skad moge sobie zassac. Jak by co to moj nr. icq: 6005664 Co do ksiazek to rzeczywiscie biednie na naszym rynku a jak juz cos sie trafi to albo nic nie warte pozycje albo maxymalna drozyzna. Masz moze dojscie do kogos kto kuje dobre klingi? Ja swoja breche sprowadzalem od [...]
[...] byla dosc waska . co do przepisu to mija sie to z ideą sałatki greckiej - jest to sałatka warstwowa, a nie merderda z majonezem, no ale sam przepis gut :D. osobiscie nie daje oliwek, a sosik przyrzadzam sam - najprostszy winegrecik, 3 łyżki oliwy, 1 łyżka octu winnego i łyżka musztardy (ja uzywam sarepskiej). do tego mozna jeszcze wciepnac [...]
[...] nieszkodliwe. Napewno watroba i zoladek odczuja to. Czlowiek w czasie ewolucji wyksztalcil sobie taki a nie inny uklad trawienia. Jakbys chcial jesc to co Ci matka ziemia daje nigdy bys nie dostarczyl tyle bialka w samym pozywieniu. To tak jakbys tygrysowi dawal salate i inne zielone gowno bo maja duzo witamin i sa "zdrowe". [...]
[...] w swoim czasie pomiary siły technik w różnych SW. Co do MMA - to gość po TKD nie ma żadnych szans... Dopiero wiele miesięcy nauki grapplingu (gleby) oraz stójki uderzanej daje jakieś szanse. MMA VS TAEKWON-DO http://www.youtube.com/watch?v=P6EDuaIrDLg *** uch**esli mowisz o lepszym sprofilowaniu technik to kolejna bzdura bo tkd jest sw ktora [...]
shadow_ WYGLADASZ MI NA STRASZNEGO CWANIACZKA. Pewno jestes strasznie twardy w grupie albo na dużo słabszego przeciwnika. Szkoda że są tacy ludzie na forum. Co do napadów to zgadzam się, że trzeba wychować dziewczynę tak żeby wiała jak trzeba. Sam mam taki problem, ale ja swojej juz chyba nie wychowam Sam byłem 2 razy podobnej sytuacji. [...]
Yo, Ja osobiście walę goleniem, wg mnie to daję dużą dynamikę i siłe. Ale trzeba uważać żeby nie uderzyć stopą, bo kończy to się fatalnymi skutkami.. A co do treningu, to walić w wór z 20 razy max siła lewa i prawa noga, ale także trenować z jakimś ruchomym celem bo przecież przeciwnik się rusza a worek nie. Trenować kombinacje z partnerem ale nie [...]
UFC 242: Nurmagomedov vs. Poirier - wyniki walk
